La vitamina B6 , también conocida como piridoxina, es una vitamina soluble en agua que es importante para una variedad de funciones corporales. Desempeña un papel importante en la producción de neurotransmisores , que son necesarios para transmitir señales entre las células nerviosas del cerebro y el cuerpo . También es importante para producir glóbulos rojos , que transportan oxígeno por todo el cuerpo.

La vitamina B6 también es importante para el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. También ayuda a regular los niveles hormonales y puede ayudar a aliviar los cambios de humor, los síntomas del síndrome premenstrual y las náuseas durante el embarazo.

Hay muchos alimentos ricos en vitamina B6, como el pescado, las aves, los cereales integrales, los frutos secos, las semillas y las legumbres. La vitamina B6 también se puede tomar como suplemento dietético para garantizar que el cuerpo obtenga la cantidad suficiente.

Es importante señalar que una sobredosis de vitamina B6 puede provocar efectos negativos para la salud, como entumecimiento u hormigueo en manos y pies. Se recomienda no exceder la dosis diaria recomendada y consultar a un médico si tiene alguna duda.

Por este motivo, entre otras cosas, la vitamina B6 está incluida en nuestro producto INTENSITY+

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